Για να μη βλέπεις τους κοιλιακούς σου μόνο στις φωτό του ψυγείου, βρες κίνητρο και ξεκίνα δίαιτα.Απόκτησε κίνητρο τώρα
Δεν είναι η αρχή δύσκολη, αλλά η συνέχεια. Το να ξεκινήσει κάποιος δίαιτα είναι μία απόφαση. Τι γίνεται όμως μετά από μερικές ημέρες όταν πεινάς, έχεις βαρεθεί τη δίαιτα και σου έρχεται να αδειάσεις όλο το ψυγείο; Τέτοιες στιγμές χρειάζεσαι μία λέξη: κίνητρο! Είναι
αυτό που σε υποκινεί να συνεχίσεις τις προσπάθειες, αυτό που σου θυμίζει γιατί είναι σημαντικό να χάσεις 5, 10 ή και 20 κιλά. Δοκίμασε αυτές τις στρατηγικές.
Παλιά μεγαλεία
Αν κάποτε ήσουν αδύνατος κι έχεις φωτογραφίες, βάλ' τις παντού: στο πορτοφόλι, στο ψυγείο, στο αυτοκίνητο. Ο σκοπός εδώ είναι να θυμηθείς πώς φαινόσουν και πώς ένιωθες για τον εαυτό σου την εποχή που ήσουν αδύνατος ή είχες κοιλιακούς. Στην αρχή μπορεί να λυπάσαι τον εαυτό σου που δεν είσαι πια έτσι, αλλά σιγά σιγά θα πειστείς ότι μπορείς να αλλάξεις.
Βρες τον body
Βρες ένα φίλο που πηγαίνει γυμναστήριο, για να σου δώσει κίνητρο να πηγαίνεις κι εσύ. Αν κάθε φορά που αποφασίζεις να πας γυμναστήριο το ακυρώνεις γιατί έχεις πάντα μια δικαιολογία, ίσως το γεγονός ότι σε περιμένει κάποιος εκεί σε αναγκάσει να πας.
Ανησύχησε για την υγεία σου
Η εμφάνιση παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά καμιά φορά δεν είναι αρκετά μεγάλο κίνητρο για να σε πείσει να αλλάξεις τρόπο ζωής. Η υγεία όμως είναι. Ολοένα και περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η διατροφή που ακολουθείς ακόμη κι όταν είσαι μωρό επηρεάζει τη μελλοντική υγεία σου. Η διατροφή που κάνεις τώρα μπορεί να σε προστατέψει αργότερα από καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις κι από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
menshealth Aν σου άρεσε κάνε LIKE..
|
|
