Θέλετε να ασχοληθείτε με την καριέρα σας ανενόχλητη, αλλά ταυτόχρονα να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα; Τίποτα πιο εύκολο! Σηκωθείτε όρθια και τοποθετήστε τις παλάμες σας στον τοίχο.
Πιέστε και κάντε πους απς, όχι όμως με την ίδια δύναμη που θα καταβάλλατε αν ήσασταν ξαπλωμένη στο πάτωμα, αλλά με αρκετή δύναμη ώστε να δυναμώσουν τα χέρια και να σφίξει το στήθος. Μια άλλη χρήσιμη άσκηση είναι τα καθίσματα. Σηκωθείτε δηλαδή και καθίστε στην καρέκλα σας, δυναμώνοντας έτσι τους τετρακέφαλους και ξοδεύοντας αρκετές περιττές θερμιδούλες!
Όχι, η καρέκλα δεν πρόκειται να πάθει τίποτα. Μάλιστα, αν δεν ακουμπάτε το κάθισμα, αλλά απλά το πλησιάζετε πολύ, η άσκηση είναι ακόμα πιο αποτελεσματική για ολόκληρο το πόδι και τους γλουτούς, χαρίζοντας ιδιαίτερα καλλίγραμμες γάμπες.
|
|
