Πολλές φορές, εκεί που προσπαθούμε να κάνουμε την τέλεια προσπάθεια να ακολουθήσουμε έναν απόλυτα σωστό τρόπο ζωης, με τη γυμναστική μας και την υγιεινή διατροφή μας, κάτι πάει στραβά....
1. μη γυμνάζεστε μόνο και μόνο για να κάψετε θερμίδες. Αυτό που έχει σημασία είναι να γυμνάζεστε συστηματικά και με επιμονή για όλη σας τη ζωή. Η συνεχής άσκηση μειώνει την όρεξη και σας κρατά για πάντα σε εξαιρετική φυσική κατάσταση.
2. μόνο και μόνο επειδή εσείς δεν καπνίζετε, δε σημαίνει ότι το παθητικό κάπνισμα δεν είναι μία πραγματικότητα, που επηρεάζει τόσο εσάς όσο και τα παιδιά σας.
3. βάλτε έναν βασικό και αυστηρό κανόνα στη ζωή σας: δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο μην ξαναφάτε τίποτα.
4. φτιάξτε το δικό σας «δίκτυο» φιλίας και στήριξης: φροντίστε να έχετε κοντά τους φίλους σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Αν αυτό συμβαίνει, τότε οι πιθανότητες να ζείτε μια ανθυγιεινή ζωή είναι ελάχιστες.
5. μη ξεγελιέστε: το να φτάσετε τα ιδανικά σας κιλά, δε θα λύσει όλα σας τα προβλήματα.Αποφασίστε να υιοθετήσετε έναν γενικότερο υγιή τρόπο ζωής και εστιάστε εκεί.
6. κάθε φορά που αποφασίζουμε να κόψουμε τα γλυκά, να ξεκινήσουμε γυμναστική, να τρώμε καλύτερα, το μυαλό μας παίζει περίεργα παιχνίδια, και αυτό γιατί οι περισσότεροι από εμάς έχουμε μάθει να εστιάζουμε στο τέλειο, και όχι στο βήμα προς βήμα, μέρα προς μέρα. Το «όλα ή τίποτα» δεν έχει μακροπρόσθεσμα αποτελέσματα, μόνο βραχυπρόθεσμες απογοητεύσεις.
|
|
