Aνακαλύψτε πώς η Katy Perry διατηρεί ...τo σώμα της, χωρίς να καταπιέζεται και χωρίς να στερείται.1. Ικανοποιήστε τις λιγούρες σας
«Μου αρέσουν πάρα πολύ τα αλμυρά», λέει η τραγουδίστρια. Έτσι όταν θέλει να φάει μεξικάνικο, «απλά βρίσκουμε την υγιεινή εκδοχή του», λέει ο γυμναστής και σύμβουλός της, Harley Pasternak. Η επιλογή του είναι : ...
quesadillas με γαλοπούλα, μαύρα φασόλια και τυρί χαμηλών λιπαρών.
2. Μπείτε σε πρόγραμμα
Αν και η Perry δεν μπορεί να ακολουθήσει το πρόγραμμα του Pasternak με τα πέντε γεύματα όταν είναι στο δρόμο, «εξακολουθώ και κρατάω το πρόγραμμά μου», λέει, προσθέτοντας ότι τρώει πρωτεΐνη και γεύματα πλούσια σε ίνες, όπως είναι το αγαπημένο της πρωινό: «ασπράδια αυγού με ζαμπόν, ντομάτες, κρεμμύδια και τυρί».
3. Διασκεδάστε το
Βρείτε μια μορφή άσκησης που σας αρέσει, και όχι μια που σας κουράζει. «Μου αρέσει το σχοινάκι! Μπορώ να κάνω και διπλά πηδήματα», αποκαλύπτει η Perry.
fashionlove.gr
|
|
