* Γυμναστείτε ήπια,
επί μισή ώρα καθημερινά.
Όπως αναφέρεται στην
"Αμερικανική Επιθεώρηση Ιατρικής" η μη έντονη άσκηση (όπως το βάδισμα με γρήγορο βήμα, τόσο που σας επιτρέπει να μιλάτε) μειώνει τον κίνδυνο κρυολογήματος κατά 50%.
* Πιείτε ένα φλιτζάνι μάτσα.
Αυτό το ιαπωνικό τσάι παρέχει δέκα φορές περισσότερη αντιοξειδωτική προστασία από ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Θα το βρείτε σε μαγαζιά υγιεινής διατροφής.
* Μειώστε το στρες
Οι επιστήμονες το κατηγορούν πως επιβραδύνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
* Κάντε σεξ
Ερευνητές του πανεπιστημίου Wikes των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έκαναν σεξ 1 -23 φορές την εβδομάδα είχαν 30% αύξηση των αντισωμάτων που καταπολεμούν τα κρυολογήματα και τη γρίπη.
* Και αν αρρωστήσετε
Θυμηθείτε την κοτόσουπα της γιαγιάς.
Επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι η κατανάλωσή της απαλύνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος.
totefteri.blogspot.com Aν σου άρεσε κάνε LIKE..
|
|
