Κορμί λαμπάδα έχει η Φαίη Σκορδά, αλλά μη νομίζετε ότι δεν κάνει θυσίες για να το διατηρεί. Μάλιστα, λίγο πριν από την παραλία εvτείνει τις προσπάθειές της και χάνει 5 κιλά ώστε οι καλοκαιρινές της φωτογραφίες να είναι, όπως πάντα, θεϊκές! Ποια είναι, σύμφωνα με το "Λοιπόν", η μαγική δίαιτα και τα δικά της διατροφικά μυστικά; ...
| ΠΡΩΙΝΟ: Δύο φρυγανιές με ελάχιστο βούτυρο και μέλι ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ένα φρούτο και μία μπάρα δημητριακών ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Μια μερίδα εστιατορίου μαγειρευτό φαγητό όπως φασολάκια, μια μεγάλη σαλάτα και ένα μικρό κομμάτι φέτα ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί ΒΡΑΔΙΝΟ: Μια αραβική πίτα με ψητό κοτόπουλο και λαχανικά |
Βέβαια, η Φαίη δεν περιορίζεται μόνο σε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα, αλλά έχει και κάποια μυστικά, τα οποία ακολουθεί πιστά.
►Μετράει πάντα τις ποσότητες των φαγητών, γι' αυτό και έχει στην κουζίνα της μια ζυγαριά ακριβείας για τρόφιμα, ώστε να μην ξεφεύγει γραμμάριο από την ποσότητα που πρέπει να φάει.
►Από την διατροφή της λείπουν τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα και στη θέση τους έχει βάλει ψητά φρούτα με μέλι ή μαύρη ζάχαρη.
►Αν θελήσει να αλλάξει το πρωινό της, προτιμά γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών-γάλα ή γιαούρτι με αποξηραμένα φρούτα, όπως δαμάσκηνα και βερίκοκα.
►Αν δεν φάει λαδερό ή βρεθεί έξω για φαγητό, προτιμά ένα πιάτο με πολλά λαχανικά και μικρή ποσότητα λευκού κρέατος (συνήθως κοτόπουλο).
►Τρώει μικρή ποσότητα άπαχου μοσχαρίσιου κρέατος, πάντα με πράσινη σαλάτα, συνήθως μία φορά την εβδομάδα.
►Πίνει πολύ νερό, λέει όχι στα αναψυκτικά ακόμα και τα light, ενώ αποφεύγει το delivery food και μαγειρεύει υγιεινά χωρίς περιττά λάδια και κονσερβοποιημένες σάλτσες.
►Επίσης, κάνει τζόκινγκ για μία ώρα τη μέρα στην παραλία, αλλά γυμνάζεται συστηματικά και με personal trainer. Οι ασκήσεις που κάνει υπό της οδηγίες του είναι για ενδυνάμωση των μυών και καύση λίπους. Έτσι, εντείνοντας τις προσπάθειές της, θα βγει και φέτος χωρίς ίχνος λίπους να διακρίνεται από το μπικίνι της. Η πιο ωραία και σέξι μαμά της παραλίας.
|
|
